Vilka typer av träning kan jag hjälpa till med
Mitt huvudfokus är löpträning, fysträning och allmän styrketräning. För den eller dem som vill så går det såklart att kombinera dessa för bästa resultat. Jag riktar mig inte bara till privatpersoner utan även till företag och föreningar. Jag tränar gärna både privata sessioner och grupper. Är ni intresserade så tveka inte att höra av er till mig!
ONLINE-COACHING
Med denna tjänst har du chansen att kunna komma i form nästan helt på egen hand. Det som jag erbjuder här är att hjälpa just dig/er med er träning och kost fast då på avstånd. En mycket bra tjänst för dig/er som inte har tid att ta er nånstans. Det vi gör att gå igenom en gång i veckan och kollar hur det går.
Du/ni kan välja mellan : 3 Månader 6 Månader 12 Månader
Du/ni väljer helt själv vad som ska vara fokus på och vilken träningsform som det gäller
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="1080" width="1620" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Löpargrupp
Löpning är en väldigt stor del i vad jag gör och brinner väldigt mycket för. Det finns både en förtjusning i springa ett långdistans pass men även hårda intervaller som gör dig riktigt trött och utmattad. Såklart så delar jag ju upp detta så det blir var för sig. Så tex ena dagen intervaller och andra långdistans. Nått som med är väldigt viktigt är vilan i själva passen men även mellan varje löp pass.
Det som jag lär ut är då brett och vill även här kunna nå ut så mycket som möjligt till olika grupper och företag. Genom att boka en löpgrupp så är detta ett upplägg på 5veckor, 8veckor eller 10veckor på ett pass i veckan.
Upplägg för Löpning: 90 min distans 60 min distans Intervallpass: Allt från norska snabba intervaller till längre distans. Detta är några få exempel och mycket mer finns. I varje pass ingår det en grundläggande uppvärmning för att mjuka upp dom delar som behövs för just din löpning.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="2048" width="2048" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Hinderbana
Hinderbana är en av dom träningsformerna just nu som jag själv brinner för väldigt mycket. Denna träningsform har alltid funnits utan att vi har vetat om det. Men på dom senaste åren har denna sport exploderat med stora steg. Genom att träna denna träningsform så tränar du genom hela kroppen samtidigt samt att du får en bra kondition, styrka och smidighet.
Genom att träna hinderbana får du bra: Spänst Styrka Kondition Smidighet Upplägg för hinderbana: Löpning med både intervall och distanspass Rörlighetspass Styrka för framförallt ben, mage, axlar, rygg Spänst genom att hoppa och springa
Personlig Träning
Mitt huvudfokus är löpträning, fysträning och allmän styrketräning. För den eller dem som vill så går det såklart att kombinera dessa för bästa resultat. Jag riktar mig inte bara till privatpersoner utan även till företag och föreningar. Jag tränar gärna både privata sessioner och grupper. Är ni intresserade så tveka inte att höra av er till mig!
Jag hjälper gärna till med alltifrån löp pass med kollegorna, privata PT-timmar till hårdare fysträning privat, med kollegor eller ditt kompisgäng. När det gäller fysträning kan det upplevas roligare i större grupp. Inte bara för att få bättre resultat utan även för att det blir lättare att pusha varandra och få hård träning samtidigt som man har kul tillsammans.
Företags träning
Mitt huvudfokus är löpträning, fysträning och allmän styrketräning. För den eller dem som vill så går det såklart att kombinera dessa för bästa resultat. Jag riktar mig inte bara till privatpersoner utan även till företag och föreningar. Jag tränar gärna både privata sessioner och grupper. Är ni intresserade så tveka inte att höra av er till mig!
Jag hjälper gärna till med alltifrån löp pass med kollegorna, privata PT-timmar till hårdare fysträning privat, med kollegor eller ditt kompisgäng. När det gäller fysträning kan det upplevas roligare i större grupp. Inte bara för att få bättre resultat utan även för att det blir lättare att pusha varandra och få hård träning samtidigt som man har kul tillsammans.