Hinderbana

Hinderbana är en av dom träningsformerna just nu som jag själv brinner för väldigt mycket. Denna träningsform har alltid funnits utan att vi har vetat om det. Men på dom senaste åren har denna sport exploderat med stora steg. Genom att träna denna träningsform så tränar du genom hela kroppen samtidigt samt att du får en bra kondition, styrka och smidighet.

Genom att träna hinderbana får du bra: Spänst Styrka Kondition Smidighet Upplägg för hinderbana: Löpning med både intervall och distanspass Rörlighetspass Styrka för framförallt ben, mage, axlar, rygg Spänst genom att hoppa och springa